什麼食物可以降血脂？

什麼食物可以降血脂？

當要通過飲食來降低血脂時，可以選擇富含膳食纖維、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、omega-3 脂肪酸、以及異黃酮的食物，例如全穀類、燕麥、水果、蔬菜、堅果、魚類、橄欖油和大豆製品。這些食物可以降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平，提高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平，從而有助於降低血脂。然而，爲了保持健康，飲食仍需要適度攝入，並在專業醫生或營養師的指導下進行飲食計劃。

• 本文作者
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• 饅頭老師

• 發布組織
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• 藍眼知識學院

• 發布日期
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• 2023-02-24T08:00:00+08:00

• 更新日期
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• 2024-09-16 04:48:07

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